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如果您在抖音更换绑定手机号时收不到验证码短信，可以尝试以下几个解决方案。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，没有漏掉任何数字或符号。
2、检查短信是否拦截：有些手机可能会将验证码短信误认为是垃圾短信而自动拦截，您可以检查手机短信拦截功能，看是否有被拦截的短信。
3、等待一段时间：有时候由于网络延迟或运营商的问题，验证码短信可能会延迟到达，您可以等待一段时间再尝试获取验证码。
4、重新请求验证码：如果您确定手机号码正确，且没有收到拦截，可以尝试重新请求验证码。
5、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系抖音客服，他们会帮助您解决问题，可以通过抖音应用的“我-设置-帮助与反馈”路径找到客服联系方式。
如果您更换手机号后无法收到验证码，还需要确保您的手机号码可以接收短信，并且没有被运营商暂停短信接收服务，如果以上方法都无法解决问题，建议您联系手机运营商查询短信服务状态。